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 Kompakt-Lehrgang
Deep Journaling Trainerin
2026


inklusive Grundlagen der Positiven Psychologie  

 

Einzigartig im deutschsprachigen Raum

Deep Journaling verbindet Positive Psychologie, neurowissenschaftliche Grundlagen und die Wissenschaft des Schreibens zu einer eigenständigen Methode für Rewrite, Rewire und verkörperten Identitätswandel. 

Jetzt Lehrgang starten

In diesem Lehrgang ...

… lernst du die innovativen, interdisziplinären Modelle und Konzepte hinter der Deep Journaling Methode kennen – und verstehst, wie Schreiben zu einem Werkzeug für inneres Rewrite, Identitätswandel und echte Transformation wird

… arbeitest du mit aktuellen Erkenntnissen aus Positiver Psychologie, narrativer Psychologie, Schreibtherapie sowie kognitiv-behavioraler Theorie – klar, verständlich und mit direkter Relevanz für deine Praxis

… lernst du die neurowissenschaftlichen Grundlagen von Wahrnehmung, Mindset und neuroplastischem Rewiring – und verstehst, wie aus Wiederholung neuronale Architektur wird, die Identität, Verhalten und Wirklichkeit formt

... lernst du, dieses Wissen wirksam zu vermitteln – im Einzelsetting ebenso wie in Gruppen, klar, sicher und mit deiner eigenen Handschrift

... hast du Zugang zu einem umfangreichen Online-Ausbildungsbereich mit Hunderten praxiserprobten Tools, Methoden und Materialien, auf die du dauerhaft Zugriff hast

...entwickelst und realisierst du dein eigenes Praxisprojekt – von der Idee über Konzeption und Durchführung bis zu Reflexion und Dokumentation, individuell von mir begleitet.

Deep-Journaling-Trainerin inkl. Gundlagen der Positiven Psychologie

  1. WILLKOMMEN!

    2 lessons
    1. Das erwartet dich in den 6 Modulen
    2. 5 Tipps fĂĽr dein Selbststudium

  2. Modul 1: Schöpferin der eigenen Realität

    6 lessons
    1. Video 1: Du bist, was du denkst
    2. Video 2: Gehirn, Nervensystem und Neuroplastizität
    3. Video 3: Surviving vs. Thriving
    4. Video 4: Intentionale, selbst-gesteuerte Neuroplastizität
    5. Video 5: Bewusstes und Unbewusstes
    6. Video 6: Mind Management

  3. Modul 2: Positive Psychologie - die Wissenschaft des GlĂĽcks

    5 lessons
    1. Video 1: Positive Psychologie - die Wissenschaft des GlĂĽcks
    2. Video 2: Was ist GlĂĽck?
    3. Video 3: Theorien & Konzepte
    4. Video 4: Glücksprinzipien, -strategien und -aktivitäten
    5. Video 5: Stolpersteine auf dem Weg zum GlĂĽck

  4. Modul 3: The Power of Story - Narrative Theorie

    7 lessons
    1. Video 1: Der Mensch und seine Geschichte(n)
    2. Video 2: Die Faktenlage ist dĂĽnn, der Rest ist Drama
    3. Video 3: Biographie, Script, Identität
    4. Video 4: Rewrite & Rewire
    5. Video 5: Identity Shifting
    6. Video 6: Art of Becoming
    7. Ergänzung: Trauma und Narrative Praxis

  5. Modul 4: Die Wissenschaft des Schreibens

    4 lessons
    1. Video 1: Positive Wirkungen auf Körper und Geist
    2. Video 2: Wirkfaktoren & Erklärungsmodelle
    3. Video 3: Positive Writing
    4. Video 4: Science & Soul - das Mysterium des Schreibens

  6. Modul 5: Tools, Techniken & Methoden

    66 lesson
    1. Orientierung & Ăśberblick

    1. DEEP JOURNALING Tools

      1. Positive Emotionen
      2. Sinnfindung & Selbstwirksamkeit
      3. Beziehungen
      4. Emotionstransformation und Mind Management
      5. Vision und Umsetzung
      6. Krisen und Herausforderungen in Chancen verwandeln
      7. Selbstliebe & SelbstmitgefĂĽhl

    2. Poetische Miniaturen, Gedichtformen, kreative Stimuli

      1. Gruppentools
      2. 3 x 3 Minuten Sprint
      3. Akrostichon
      4. Anapher
      5. Automatisches Schreiben
      6. Drei / Vierzeiler
      7. Elfchen
      8. Gedicht mit allen Sinnen
      9. Haiku
      10. Konstruktionsgedicht
      11. Pantoum
      12. Poesie als Stimulus
      13. Schneeball und Diabolo
      14. Text Message
      15. Was geschieht, was geschieht nicht
      16. Worte fischen
      17. Zevenaar

    3. Embodiment & Regulierung des Nervensystems

      1. NSDR - Non Sleep Deep Rest (short)
      2. NSDR - Non Sleep Deep Rest (long)
      3. Embodiment Tool # 1: Physiological Sigh
      4. Embodiment Tool # 2: Cool your mind breath und Prioritäten-Mudra
      5. Embodiment Tool # 3: Cross-Flows und Hakini-Mudra
      6. Embodiment Tool # 4: Humming
      7. Embodiment Tool # 5: Cut through your dwellings
      8. Embodiment Tool # 6: Entspannungs-Flow
      9. Embodiment Tool # 7: Jederzeit sicher und geborgen
      10. FĂĽhlendes Wahrnehmen und Body Scan
      11. I am here to create Body-Flow

    4. Visualisierungen, Meditationen und gefĂĽhrte Reisen

      1. Zauber des Neubeginns
      2. Das Wunder der LotusblĂĽte
      3. Begegnung in Liebe
      4. Die Lebens-Schale entleeren und mit Klarheit fĂĽllen
      5. Sanftes Atmen und MitgefĂĽhl fĂĽr dich und andere
      6. Im Feld der unendlichen Möglichkeiten
      7. Metta - ich bin Teil der Menschheits-Familie
      8. Spielerisch vergeben mit der Heilkraft des Waldes
      9. Wie ein Kind in einer Winterlandschaft
      10. GefĂĽhle transformieren
      11. Wasserfall-Meditation
      12. An einem friedlichen Waldsee
      13. Ăśber den Wolken
      14. Im goldenen Ei
      15. Auszeit am Meer
      16. Der Berggipfel ruft! Mit freudvoller Anstrengung ans Ziel
      17. Tiefenentspannung: Liebevoller Body-Scan und Baden in Liebe
      18. Zukunft kreieren
      19. Der Raum zwischen den Dingen
      20. HeiĂźe alles willkommen: Urteilsfreier Umgang mit GefĂĽhlen
      21. Liebe schenken und empfangen
      22. Leichtigkeit des Seins
      23. Urvertrauen stärken
      24. Die KĂĽnstlerin erwecken
      25. Mutige Entscheidungen treffen
      26. Energie, Schwung und Dankbarkeit
      27. Stark wie ein Leuchtturm

    5. Mental Time Travel / Time Piercing

      1. Rewrite Your Future
      2. NEW YOU ACTIVIATION Meditation
      3. Future Self Shopping

  7. Modul 6: Praxis & Vermittlung

    4 lessons
    1. Video 1: Deep Journaling - Mechanik, Motorik, Material, Medien
    2. Video 2: Schreiben & Körper
    3. Video 3: Deep Journaling in co-kreativen Räumen
    4. Video 4: Herausforderungen in Gruppenprozessen meistern

  8. Literaturempfehlungen und andere Ressourcen

    3 lessons
    1. Literatur und Ressourcen zu Positiver Psychologie
    2. Literatur und Ressourcen zu Neuroplastizität, Narrativer Theorie & Mind Management, Trauma
    3. Literatur und Ressourcen zu Schreiben & Journaling

  9. Praxisprojekt

    1 lesson
    1. Ablauf und Dokumentationsleitfaden

  10. Weitere Ressourcen

    3 lessons
    1. Reflexives Ausbildungs-Journal - Impulsfragen
    2. Design Guideline
    3. Schreiben & Sharing in Muttersprache oder Zweitsprache?

Neue Chancen in verschiedenen Berufsfeldern

  • Du hebst dich in einem wachsenden Markt mit einer Methode ab, die innovativ, interdisziplinär und neurowissenschaftlich fundiert ist.

 

  • Du arbeitest mit einem neuen Paradigma, das Körper, Nervensystem, Sprache, Denken und Identität zusammenfĂĽhrt, statt auf ĂĽberholte, einseitige Modelle zu setzen. 

 

  • Du verknĂĽpfst die Methode mit deinem Beruf und deinem inhaltlichen Schwerpunkt und entwickelst daraus ein unverwechselbares Profil & eine klare Positionierung.
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Renate Hopfner, Physiotherapeutin & Osteopathin

De Inhalte der Ausbildung sind so wertvoll, und sie haben mir ganz neue berufliche Möglichkeiten eröffnet, vor allem in der Kombination mit meinem Grundberuf. Danke für diese Reichhaltigkeit!

Abndrea Handschuh, Handlungswissenschaftlerin, Ergotherapeutin, FĂĽhrungskraft

I’m loving it! Die Theorie dieser Ausbildung beeinflusst und bereichert mein Forschungsprojekt, sie bietet mir und meinem Team neue Sichtweisen. Danke!

Maysa Zorob, Juristin, Expertin für Resilienz & Gesundheitspsychologie

Diese Ausbildung ist ein Geschenk – ich komme gar nicht aus dem Staunen, der Begeisterung und der Dankbarkeit. Der Lehrgang enthält eine Schatzkiste an Tools und Techniken, auf die ich immer zugreifen kann und werde. Mein erster Workshop ist fantastisch gelaufen!